Foco – Organize sua vida meditando
Através do desenvolvimento dos 5 sentidos, levaremos você ao foco.
Detalhes do curso
2. Habilidade de multitarefas e maior foco.
3. Melhora a função imunológica.
4. Reduz sintomas depressivos.
5. Melhora na qualidade do sono.
6. Aumenta a capacidade de aprender.
7. Redução dos pensamentos inacabados.
8. Promoção de bem-estar mental e controle da mente.
9. Mais controle das emoções.
10. Maior discernimento e flexibilidade.
- Aprender a pensar e a refletir.
- Controlar nossas impulsividades e omissões.
- Acabar com as dependências e carências afetivas.
- Eliminar a ansiedade e a insegurança.
Varredura: Aprendemos a identificar nossa mente e todo seu conteúdo mental, levando-nos a compreender que não somos nossos pensamentos, muito menos nossas emoções.
Organização Focada: É o momento de colocar cada coisa em seu lugar. Separar o que já não nos serve mais, o que está desatualizado, o que está em excesso... tudo de maneira refletida, com foco, alinhado com o nosso ideal, ou seja, aquilo que queremos construir internamente.
Impessoalidade: Realizar esse trabalho interno exige de nós sermos impessoais, ou seja, compreender que tudo que trazemos em nossa mente é porque em algum momento nos foi útil. O que precisamos agora é renovar, atualizar, fazer novos movimentos com a matéria prima que temos!
Neutralidade: São técnicas e ferramentas que nos ajudam a acalmar as águas tempestuosas de nossa mente.
Vacuidade: Silêncio! É o estado que entramos quando saneamos nossa mente. Quando mergulhamos nas fendas entre um pensamento e outro e encontramos o silêncio profundo. É aqui que começa a verdadeira meditação!
Saiba que parar de pensar é possível, é treino! E viver em um estado de serenidade e paz é uma construção, e que todos podem aprender! Medite! Pratique o Saneamento mental!
Ter foco é treino! Vamos trabalhar nossos 5 sentidos: refinar, ampliar a capacidade, desenvolver, com o objetivo de desenvolver nossa atenção, e consequentemente, o foco.
Desenvolvimento da semana: o tato!
SEMANA 2: FOCO, A BÚSSOLA DA NOSSA VIDA!
Atenção, concentração, foco. Você vai compreender as diferenças e a importância de usar cada uma dessas habilidades no momento certo.
Desenvolvimento da semana: audição!
SEMANA 3: SAIA NA FRENTE!
Conheça os inimigos do foco! Sem acabar com cada um deles, continuaremos com uma mente dispersa, com baixa capacidade de aprendizado e desenvolvimento.
Desenvolvimento da semana: olfato e paladar!
SEMANA 4: FOCO LINEAR E MULTIDIRECIONAL
Aprenda o motivador do seu sucesso pessoal e profissional.
Desenvolvimento da semana: visão!
Medite e desenvolva-se!
- Nunca meditou.
- Medita com outros métodos.
- Sabe dos benefícios de meditar, mas não tem ideia por onde começar.
- Não sabe nada sobre meditação, mas tem interesse.
- Quer melhorar sua qualidade de vida.
- Quer expandir sua capacidade mental e cerebral.
- Quer se destacar no mercado de trabalho.
- Pessoas com problema de memória.
- Pessoas com pensamentos repetitivos.
- Pessoas que estão cansadas de pensar.
- Para quem quer melhorar sua performance e produtividade.
- Quem quer ser mais criativo.
- Quer mais foco e concentração.
- Tem preguiça.
- Não acha que pode implementar um hábito saudável.
- Não quer mudar... Acha que do jeito que está, está bom.
- Não acredita que pode melhorar sua produtividade.
- Não percebeu que o mundo está mudando.
2. Meditar é não pensar em nada.
3. É impossível parar de pensar.
4. Não consigo ficar sentado em postura de lotus (pernas cruzadas uma sobre a outra).
5. É para quem quer ser calmo e abraça árvore.
6. Estou longe de conseguir…
7. Meditar é uma religião?
Você poderá enfrentar esses ou outros desafios que sua mente irá lhe trazer. Saiba que isso é normal! Não se preocupe, ao longo do curso você descobrirá que pode vencer as resistências internas e que logo colherá os benefícios de meditar!
Saiba que meditar não é fim, é meio. Ou seja, o objetivo de meditar é trabalhar a mente, educar-se, alinhar os pensamentos e emoções para ter como fim, Comando da Mente, o Controle da Emoções e a Assertividade nas Ações, ou seja, qualidade de vida. Os cursos são o começo da jornada, ensinamos os primeiros passos de uma longa jornada de autoconhecimento.
E será um prazer acompanhá-lo nesse processo!
Portanto, semanalmente, reserve de 30 a 40 minutos para acompanhar os conteúdos e conhecimentos; além da sua prática diária de meditação.
Confira o conteúdo programático completo abaixo.
Psicóloga, especialista em Neurociências e Comportamento, Gestora de conteúdos Heulosóficos.
Carmen Lúcia
Psicopedagoga e facilitadora do Saneamento Mental
Fernanda Bozola
Farmacêutica e Bioquímica, facilitadora do Saneamento Mental
Dr. Gil Serra
Médico homeopata, especializado em pediatria e intensivista
In memorian
Jimena Carmello
Facilitadora de Yoga Heulosófico e Saneamento Mental
Luís Carlos Menge
Consultor de Empresas e Presidente Executivo da Fundação Eufraten
Natália Gabriela
Facilitadora de Yoga Heulosóficos e Saneamento Mental
Visão geral
Aumente a sua concentração para sobreviver aos novos desafios do mundo com Inteligência Emocional!
Com esse curso de meditação você pode dobrar sua capacidade de manter múltiplos projetos acontecendo simultaneamente, simplesmente diminuindo o volume de pensamentos inacabados que atrapalham o seu foco em 40%.
Treine o seu cérebro e a sua mente através dos 5 sentidos e do alinhamento dos pensamentos.
Em um mês você notará sua mente mais alinhada.
O curso foi desenvolvido para ser praticado ao longo de um mês. São 4 semanas, cada uma com 7 meditações diferentes. Sendo que o praticante pode escolher áudios de 10 ou 20 minutos.
ATENÇÃO: Para que seu aprendizado seja completo, é fundamental que você faça primeiro o Curso Aprendendo a Meditar pelo Saneamento Metal. Nele, você aprenderá todos os conhecimentos fundamentais para este módulo com foco em ansiedade!
Conteúdo
Características
- Vídeos-aula: 15 (1h20 deconteúdo)
- Testes e auto avaliações: 5
- Infográfico “Guia de desenvolvimento”: 4
- Áudios de Meditação: 28 de 10 min / 28 de 20 min
- Áudio de conteúdo: 2
- Textos ou E-books: 6
- Aula de Yoga: 1