Foco – Organize sua vida meditando

1. Diminuição do Estresse.
2. Habilidade de multitarefas e maior foco.
3. Melhora a função imunológica.
4. Reduz sintomas depressivos.
5. Melhora na qualidade do sono.
6. Aumenta a capacidade de aprender.
7. Redução dos pensamentos inacabados.
8. Promoção de bem-estar mental e controle da mente.
9. Mais controle das emoções.
10. Maior discernimento e flexibilidade.

- Eliminar excessos mentais e emocionais.
- Aprender a pensar e a refletir.
- Controlar nossas impulsividades e omissões.
- Acabar com as dependências e carências afetivas.
- Eliminar a ansiedade e a insegurança.

O Saneamento Mental propõem a educação direta da mente, ou seja, ensinamos ferramentas para que cada um aprenda como lidar com seus pensamentos e emoções, levando Liberdade e independência ao ser. O método é formado por 5 etapas: varredura, organização focada, impessoalidade, neutralidade e vacuidade.

Varredura: Aprendemos a identificar nossa mente e todo seu conteúdo mental, levando-nos a compreender que não somos nossos pensamentos, muito menos nossas emoções.

Organização Focada: É o momento de colocar cada coisa em seu lugar. Separar o que já não nos serve mais, o que está desatualizado, o que está em excesso... tudo de maneira refletida, com foco, alinhado com o nosso ideal, ou seja, aquilo que queremos construir internamente.

Impessoalidade: Realizar esse trabalho interno exige de nós sermos impessoais, ou seja, compreender que tudo que trazemos em nossa mente é porque em algum momento nos foi útil. O que precisamos agora é renovar, atualizar, fazer novos movimentos com a matéria prima que temos!

Neutralidade: São técnicas e ferramentas que nos ajudam a acalmar as águas tempestuosas de nossa mente.

Vacuidade: Silêncio! É o estado que entramos quando saneamos nossa mente. Quando mergulhamos nas fendas entre um pensamento e outro e encontramos o silêncio profundo. É aqui que começa a verdadeira meditação!

Saiba que parar de pensar é possível, é treino! E viver em um estado de serenidade e paz é uma construção, e que todos podem aprender! Medite! Pratique o Saneamento mental!

SEMANA 1: SEJA BEM-VINDO!
Ter foco é treino! Vamos trabalhar nossos 5 sentidos: refinar, ampliar a capacidade, desenvolver, com o objetivo de desenvolver nossa atenção, e consequentemente, o foco.
Desenvolvimento da semana: o tato!

SEMANA 2: FOCO, A BÚSSOLA DA NOSSA VIDA!
Atenção, concentração, foco. Você vai compreender as diferenças e a importância de usar cada uma dessas habilidades no momento certo.
Desenvolvimento da semana: audição!

SEMANA 3: SAIA NA FRENTE!
Conheça os inimigos do foco! Sem acabar com cada um deles, continuaremos com uma mente dispersa, com baixa capacidade de aprendizado e desenvolvimento.
Desenvolvimento da semana: olfato e paladar!

SEMANA 4: FOCO LINEAR E MULTIDIRECIONAL
Aprenda o motivador do seu sucesso pessoal e profissional.
Desenvolvimento da semana: visão!

Medite e desenvolva-se!

Para quem:
- Nunca meditou.
- Medita com outros métodos.
- Sabe dos benefícios de meditar, mas não tem ideia por onde começar.
- Não sabe nada sobre meditação, mas tem interesse.
- Quer melhorar sua qualidade de vida.
- Quer expandir sua capacidade mental e cerebral.
- Quer se destacar no mercado de trabalho.
- Pessoas com problema de memória.
- Pessoas com pensamentos repetitivos.
- Pessoas que estão cansadas de pensar.
- Para quem quer melhorar sua performance e produtividade.
- Quem quer ser mais criativo.
- Quer mais foco e concentração.

Para quem:
- Tem preguiça.
- Não acha que pode implementar um hábito saudável.
- Não quer mudar... Acha que do jeito que está, está bom.
- Não acredita que pode melhorar sua produtividade.
- Não percebeu que o mundo está mudando.

1. Sou muito agitado, meditar não é para mim.
2. Meditar é não pensar em nada.
3. É impossível parar de pensar.
4. Não consigo ficar sentado em postura de lotus (pernas cruzadas uma sobre a outra).
5. É para quem quer ser calmo e abraça árvore.
6. Estou longe de conseguir…
7. Meditar é uma religião?

Você poderá enfrentar esses ou outros desafios que sua mente irá lhe trazer. Saiba que isso é normal! Não se preocupe, ao longo do curso você descobrirá que pode vencer as resistências internas e que logo colherá os benefícios de meditar!

Construir um hábito de meditação requer empenho! Abra um espaço em sua agenda e mais que isso, abra um espaço interno. Seja honesto consigo mesmo para essa nova fase da sua vida!

Saiba que meditar não é fim, é meio. Ou seja, o objetivo de meditar é trabalhar a mente, educar-se, alinhar os pensamentos e emoções para ter como fim, Comando da Mente, o Controle da Emoções e a Assertividade nas Ações, ou seja, qualidade de vida. Os cursos são o começo da jornada, ensinamos os primeiros passos de uma longa jornada de autoconhecimento.

E será um prazer acompanhá-lo nesse processo!

O curso está estruturado em conteúdos e práticas!

Portanto, semanalmente, reserve de 30 a 40 minutos para acompanhar os conteúdos e conhecimentos; além da sua prática diária de meditação.

Confira o conteúdo programático completo abaixo.

Dra. Paula Andréa (anfitriã)
Psicóloga, especialista em Neurociências e Comportamento, Gestora de conteúdos Heulosóficos.

Carmen Lúcia
Psicopedagoga e facilitadora do Saneamento Mental

Fernanda Bozola
Farmacêutica e Bioquímica, facilitadora do Saneamento Mental

Dr. Gil Serra
Médico homeopata, especializado em pediatria e intensivista
In memorian

Jimena Carmello
Facilitadora de Yoga Heulosófico e Saneamento Mental

Luís Carlos Menge
Consultor de Empresas e Presidente Executivo da Fundação Eufraten

Natália Gabriela
Facilitadora de Yoga Heulosóficos e Saneamento Mental

O Portal da Heulosofia é mantido pelo Instituto Oikon e pela Fundação Eufraten. Todo curso, livro, workshops, palestras e produtos adquiridos aqui é revertido em atendimentos socioeducativos na Fundação Eufraten.